60岁后才理解每天吃一个西红柿的5大优点早该知道！

　　我们小区的张阿姨，退休前是小学语文教师，平常独爱跟花草较劲。可你猜怎么着？上一年体检陈述一出来，医师笑眯眯地说：“张阿姨，您的血糖、血压、血脂，比许多小伙子都稳！” 她神秘兮兮地掏出一个塑料袋，里边滚着几个圆滚滚的西红柿：“秘密武器便是它，我每天早上啃一个，跟吃苹果似的。”

　　我其时一愣：西红柿？不是炒鸡蛋的副角吗？生吃能有多大本领？带着这点小疑问，我翻了翻最新研讨，发现这小红果还真不是“花瓶”。今日咱就掰开揉碎聊一聊——每天一个生西红柿，身体究竟能捞到啥优点？别急，答案渐渐揭晓。

　　许多人认为甜的东西都会让血糖飙升，西红柿却是个破例。它的升糖指数低得感人，含糖量也少，再加上膳食纤维像“减速带”相同拦着糖分，血糖就不会忽上忽下。

　　别等西红柿炒鸡蛋了，早上出门前洗一个，边走边啃，省劲又稳糖。胃怕凉的朋友，能够室温放一瞬间再吃，别直接从冰箱拿出来“冰牙”。

　　我们平常吃盐多，钠就像“增压泵”，血压蹭蹭往上冲。西红柿里的钾呢，刚好是“降压阀”，能把剩余的钠请出体外。

　　西红柿当加餐，比薯片、饼干靠谱多了。血压高的朋友，记得把西红柿皮也吃进去——皮里的钾和膳食纤维更会集，别糟蹋。

　　血管里要是堆满“油垢”（低密度脂蛋白），就像老水管生锈，哪天堵了可不是闹着玩的。西红柿红素是“管道工”，专门整理氧自由基；膳食纤维则像“小扫把”，把肠道里的剩余脂肪扫出去。

　　别只喝西红柿汁，果肉里的纤维才是扫把本把。真实不爱生吃，能够切丁拌酸奶，酸甜开胃，纤维也还在。

　　这条男士们划要点。前列腺像个“小栗子”，一旦闹脾气，跑厕所能跑到置疑人生。研讨之后发现，接连五年每天吃100克以上西红柿，前列腺癌危险能降34%。

　　男士们，把西红柿当“每日坚果”就行。熟吃也行，但别高温久煮，西红柿红素怕热过头，快炒或凉拌最稳。

　　饭后总堵得慌？西红柿里的苹果酸、柠檬酸就像“开胃小马达”，轻轻推胃液一把；膳食纤维则像“清道夫”，推着食物残渣往前走，便秘天然绕道走。

　　西红柿别空腹猛吃，胃酸多的朋友能够饭后半小时来一颗。便秘星人，能够把西红柿+火龙果打泥，作用double。

　　不必花大钱，也不挑时节，菜市场三块钱就能买到。唯一要当心的，是别挑太青的，青西红柿含龙葵碱，简略闹肚子。洗洁净，带皮吃，简略又结壮。

　　张阿姨的体检陈述现已阐明全部：健康其实就藏在这些不起眼的小习气里。明日早上，你也试试？说不定下次体检，医师也会冲你竖起大拇指。