鸡肉最好吃的2种新做法！甘旨又养分好吃到没朋友

　　年底将至，处处可见腊肉、火腿和腊肠。觉得火鸡太柴，或许不想吃太多或许致癌的加工食物，款待亲朋时何不预备甘旨又富养分的鸡肉杂粮饭?

　　先做腌酱。下厨前至少5小时要开端预备。将香茅、烛果、黄姜、蓝姜、小红葱和姜放入搅拌器，拌打至细滑状。假如太干难拌打，可加适量水。

　　把腌制酱、香菜粉、糖、盐和半汤匙食油放入大碗，参加鸡肉，拌匀;放进冰箱腌至少4小时。

　　在锅中参加其他半汤匙食油，中火加热。参加鸡肉，煎3分钟后翻面，煎至熟透。切片备用。或：把空气炸锅的温度调至180°C，预热10分钟。放入鸡肉炸8分钟，取出翻面，再炸6分钟或至鸡肉熟透。

　　1、将杂谷米、水和低脂椰奶放入电饭锅煮。煮好后持续焖至少10分钟，翻开锅盖，把饭翻松，拌匀。

　　3、在锅中参加2茶匙油，中火加热后倒入蛋液，煎2分钟后翻面，再煎2分钟。煎熟后切成10份。

　　1、先把鸡肉腌好。下厨前至少5小时就要开端预备。腌料有姜末、玉米淀粉、黄姜粉、香菜粉、五香粉、盐、糖和半汤匙食油，与鸡肉拌匀后放进冰箱腌至少4小时。

　　2、在锅中参加剩下的半汤匙食油，中火加热后放入腌好的鸡肉，煎3分钟后翻过来，煎至熟透。或：把空气炸锅的温度调至180°C，预热10分钟。放入鸡肉炸8分钟，取出翻面，再炸6分钟或直至鸡肉熟透。

　　3、将洗净的杂谷米和②的汤水参加电饭锅，再参加班兰叶和剩下的清水(约290毫升)，用电锅烧饭。